Blog

Sportpaarden buiten; showpaarden

Renee Oostdijk

Dit is mijn NMPRS merrie Flicka (vos). Zij is twee keer met een tweede premie goedgekeurd voor het NMPRS stamboek en voorheen heb ik fanatiek met haar gemend. Zij leeft buiten in een groep van acht paarden op een paddock paradise met schuilstallen en zij krijgen hooi uit slowfeeders. Flicka heeft als voorbereiding op de merriekeuring niet één nacht, laat staan dag, op stal gestaan. Haar topconditie is te danken aan een beweeglijk, actief buitenleven met een fijne groep paarden om haar heen.

Dit is mijn Welshpony ruin Zneddie (schimmel). Zneddie heeft op rassenshows diverse eerste en tweede prijzen gekregen waaronder beste ruin van de show. Ook Zneddie heeft voorafgaand aan een show nooit op stal gestaan. Zneddie leeft in een paddock paradise met mijn driejarige hengst en zij hebben samen een hoop plezier en houden elkaar in conditie. Hun paddock is voorzien van diverse uitdagingen zodat ze gedurende de dag ook al een stukje extra training krijgen. Hun stallen zijn open en zij kunnen kiezen wanneer ze binnen of buiten willen zijn.

Ik train bijna dagelijks met Zneddie, maak een hoop kilometers in het bos en werk daarnaast fysiotherapeutisch om zijn lichaam zo fit mogelijk te houden. Zneddie eet hooi uit slowfeeders en krijgt daarnaast een concentraat van vitaminen, mineralen en spoorelementen.

Sportpaarden buiten; endurance

Roald Bouman

Toen ik mijn vrouw zo’n 20 jaar geleden leerde kennen, kwam ik voor het eerst in aanraking met paarden. Al snel had ik in de gaten dat de paardenwereld heel conservatief is in zijn ideeën. Mij werd door veel mensen verteld, je moet niet altijd vragen waarom, maar sommige dingen moet je maar gewoon aannemen.

Echter, dat past geheel niet bij mij, dus van mij kwam heel vaak de vraag, waarom doe je iets zo? Omdat ik meestal niet veel verder kwam, ben ik mijzelf gaan verdiepen in het paard en paardenhouden. Na jaren op een stal te hebben gestaan, hebben wij en onze paarden 3 jaar geleden het geluk mogen ervaren om buitenaf te wonen en de paarden aan huis te hebben.

De reden dat wij ze buiten hebben is omdat wij onze paarden niet op willen sluiten. Hoewel de meest paarden zich schikken ik hun lot, zo niet onze Toto. Toto is een Gelderse ruin van 19 jaar en toen wij hem als 6 jarige kochten, naar het schijnt onhandelbaar, brak hij complete stallen af. Geen automatische waterbak bleef heel, deuken in de voerbak schoppen en bovenal uitbreken uit stal. Hij liep eens een complete voorwand eruit omdat hij niet op stal wilde. Zijn stal werd een fort, compleet met kettingen extra beveiligingen en stroomdraad langs de wanden. Ondanks dit alles kwam hij wel elke dag buiten in de wei.

Intussen hebben wij 3 paarden. Gaspara is een Arabische merrie van 14 jaar en loopt in de endurance met al vele klasse 3 wedstrijden op haar naam. Klasse 3 zijn wedstrijden 80 tot 120 km. In 2018 reed ik met haar een klasse 3 van 106 km en daarbij haalden we de 1e plaats! We rijden zonder hoefijzers en indien nodig met hoefschoenen; renegades.

We hebben haar als jaarling gekocht en alles zelf met haar gedaan, in haar tempo. Ze is nu drachtig en we verwachten in mei een veulen bij de kudde te mogen toevoegen. Sharika is eveneens een Arabische merrie, ze is nu 5 jaar oud en net zadelmak en gaat ook een endurance carrière tegemoet.

Trainen & wintervacht

De training voor de paarden start meestal in de wintertijd om ze gedurende het seizoen goed in vorm te hebben. Het zweten in de winter is helemaal geen probleem. Natuurlijk zitten ze in de wintervacht en krijgen het warm bij inspanning. Zolang het paard maar op adem is als we klaar zijn regelt de rest zich vanzelf. Ze kunnen daarna zelf uitlopen, rollen of eten, net waar ze zelf behoefte aan hebben. Paarden weten in tegenstelling tot mensen veel beter wat goed voor ze is. Bovendien zijn paarden beter op hun gemak bij temperaturen die wij te koud vinden.  Temperaturen boven 25 graden verdienen veel meer zorg en aandacht. Naar mijn mening moet je je afvragen of je een paard wel inspanning moet laten verrichten boven 30 graden.

Voeding

Onze paarden krijgen als basis, goed hooi. Dit laten wij analyseren zodat wij weten waar we op bij moeten sturen. Ze krijgen ook wat krachtvoer zei het beperkt en niet meer dan wat nodig is om een bepaalde inspanning te kunnen leveren. Dit kan bestaan uit een luzernebrokje maar wij schromen er niet voor terug om ook hele granen te voeren zoals spelt, gerst en zelfs haver. Van mei tot december staan ze dagelijks een aantal uren op de wei, waar ze de beschikking hebben over langstengelig gras en kruiden. Het overgrote deel staan ze op een track, of paddock met grote inloopstal.

Sport

Sinds 2007 ben ik actief in de endurance. De belangrijkste redenen om in de endurance actie te zijn is dat je een hele dag met je paard op stap bent, dit versterkt je band. Ook rij je in de mooiste natuurgebieden van Nederland. Bovendien is er veel aandacht voor het paard en haar welzijn.

Als ruiter, groom en vrijwilliger was ik al enkele jaren actief in de endurance toen ik mij aanmeldde voor de opleiding tot jurylid. Als jurylid ben je nog meer betrokken bij de wedstrijden en heb je de verantwoording voor een wedstrijd. Gelukkig hoef je als jurylid geen paarden of combinaties te beoordelen maar ben je voor een goed verloop van de wedstrijd waarbij iedereen zich aan bepaalde spelregels moet houden. Op die spelregels controleert een jurylid bij endurance, zo mag je in klasse 3 niet met een zweep rijden, sporen zijn in geen enkele klasse toegestaan en als hulpteugel is alleen de glijdende martingaal toegestaan.

Sportmassage

Door de endurance ben ik mij nog meer in het paard gaan verdiepen. Zo hebben mijn vrouw en ik beide de cursus sportmassage gevolgd. Hoe meer je weet hoe meer je erachter komt wat je nog niet weet. Met cursussen en opleidingen als cranio-sacraal therapie, bekappen, voerbeleid, EHBO, aromatherapie en Bach-bloesem tot gevolg. Dit resulteerde eerder dit jaar tot ons bedrijf; massage voor je paard. Uiteindelijk willen wij alle paarden helpen een beter bestaan te geven.

https://www.massagevoorjepaard.nl/

Sportpaarden buiten; western

Marith Overeijnder

Ik heb een Arabisch Volboed, Luna Bashirah, van bijna 14 jaar oud. Momenteel starten  we in de westernsport bij de WRAN (Western Ruiter Associatie Nederland) en bij de DAWRA (Dutch Arabian Western Rinding Association). Bij de DAWRA rijden we op Amateur nivo en gaan volgend jaar over naar de Open klasse. De DAWRA kent 4 verschillende nivo’s, Walk & Jog, Beginner, Amateur en Open. Bij de WRAN zijn we L2 geklassificeerd en starten ook wel eens in de L1, een nivo hoger. De WRAN  kent 5 nivo’s, namelijk L5, L4, L3, L2 en L1.

Bij de DAWRA zijn we in 2017 Nederlands Kampioen geworden in de onderdelen Ranch Riding en Ranch Trail in de combinatie klasse Amateur/Open. In 2018 hebben we de wedstrijden even aan de kant gegooid omdat mijn motivatie even weg was, maar we zijn weer gemotiveerd en gaan er in 2019 weer voor in de hoogste klasse. De Ranch onderdelen zijn sinds een paar jaar toegevoegd aan de Nederlandse westernsport en aangezien in deze onderdelen wat in een wat hoger tempo gereden moeten worden zijn die bij uitstek geschikt voor Luna, die graag een tandje sneller loopt dan wat er in de Pleasure verwacht wordt.

Ik heb Luna nu ruim 6 jaar en de laatste 3,5 jaar staat ze 24/7 buiten, wel met deken, aangezien haar vacht bij veel regen water door laat en ze dus nat wordt op de huid. Helaas is het niet anders, want ik vind het een gedoe van niks iedere keer de dekens wisselen. Maar zodra het weer het toe laat gaat de deken er af en mag ze lekker in haar blote velletje staan, wat ze overduidelijk erg prettig vindt

Trainen doen we op verschillende manieren en 3 tot max 5 x per week. We rijden mee in de wekelijkse springles, we hebben 1 x in de maand een privé westernles, daar waar moglijk is proberen we een klassieke dressuurles mee te pakken. In het zomerseizoen pakken we af en toe een crosslesje mee en starten een paar oefencrossjes. Ook zijn we regelmatig in het bos te vinden en varieert de afstand tussen de 5 en 30 km per rit. We hebben een buitenbakje ter beschikking en zo nodig rijden we in de binnenbak van de plaatselijke rijvereniging.

Wij rijden zowel met bit als bitloos. Heel simpel gezegd rijden we met alles, van touwhalster tot shank.

 

Sportpaarden buiten; endurance

Donna Oudshoorn

Ik woon sinds 2,5 jaar in Katwijk aan Zee en sindsdien staan mijn paarden ook 24/7 buiten. Ze beschikken over twee grote schuilstallen, een stuk verharding en stukje winter weiland (de rest van het weiland wordt gespaard voor het zomerseizoen). Op zes plaatsen hebben ze beschikking over onbeperkt ruwvoer. Er is geen elektriciteit aanwezig op mijn weiland en ook geen drinkwaterleiding. Ik scheer mijn paarden niet, we stappen standaard 3km in en uit, tempo van de ritten gaat in de winter aanzienlijk naar beneden dus vandaar dat scheren niet nodig is.

We staan op drie kilometer van de duinen en ongeveer 6,5 kilometer van het strand. Mijn 3 paarden zijn allemaal internationaal lopende endurance arabieren en NRPS. Twee zijn CEI***160 km paarden en één is CEI**120 km gekwalificeerd. Valkan was dit jaar zelfs gekwalificeerd voor de Wereld Ruiterspelen in Tryon Amerika. Hij is tweede geworden op het NK in Ermelo en liep hier zijn eerste 160km wedstrijd met 15.8km/u. Aangezien zij op dit niveau lopen zijn ijzers noodzakelijk echter staan ze in de winter lekker op blote voeten.

Ik organiseer endurance clinics en begeleid ik mensen in de endurancesport. Ook neem ik mensen mee op buitenrit die geen wedstrijdambities hebben, voor de gevorderde ruiter onder de 80kg is het mogelijk om op een paard van mij mee te gaan.

https://www.facebook.com/EnduranceClinics/

Wedstrijduitslagen: http://www.endurancedatabase.nl/paard3J.php?paard=VALKAN+V%2FD+ELZAHOEVE

Foto: Maarten Hanke https://www.photohanke.nl/

 

Sportpaarden buiten; dressuur

Mariska Beenen-Langelaar

Ik ben Mariska, 26 jaar en sinds juli 2018 begonnen met wedstrijden rijden. Zelf nooit het geschikte paard voor gehad, maar rond mei 2018 kreeg ik een unieke kans om een paard te gaan rijden dat voorheen eventing heeft gelopen, maar nu al 3 jaar stilstond. Zo kwam ik bij Cadanza, a.k.a. Daan. Een 11 jarige merrie van Negro.

We zijn begonnen met longeerwerk en in juni ging ik er voor het eerst op. Wat een geweldig en werkwillig paard! We zijn op 8 juli begonnen in de B en op 21 december hebben we ons M1 debuut gereden. Daarna gaat Daan voorlopig niet meer mee met wedstrijden, omdat ze drachtig is. We gaan dan dus lekker samen hobbelen en bosritjes maken.

Daan staat bij de eigenaresse aan huis met drie vriendjes. Ze hebben een hele grote paddock met rijbak erin, inloopstal en een prachtig stuk bos waar ze mogen rondbanjeren. Daarnaast zijn er 3 weilanden waar ze dagelijks op staan.
Dit valt voor ons goed te combineren. Ik merk dat Daan een happy en werkwillig paard is en goed in haar vel zit. Ze is een paard dat zich snel verveelt als ze staat opgesloten dus op stal staan zou ook echt een no-go zijn.

Ik train gewoon 4 a 5 dagen in de week, vrij intensief. Tegen het zweten? Goed uitstappen en daarna onder een goede zweetdeken laten opdrogen en lekker laten rollen in het zand.

Sportpaarden buiten; endurance

Freya Dubbink Jans

Mag ik voor stellen mijn wedstrijd paard Nagaro. Hij staat net als de rest van mijn kudde 24/7 buiten. Nagaro en ik nemen deel aan endurance wedstrijden. We mogen klasse drie starten. Behalve dat mijn kudde buiten staat, maak ik ook geen gebruik van ijzers. Niet in hun mond en niet onder hun hoeven. Krijgen ze 24/7 ruwvoer tot hun beschikking. We hebben nu meer dan 450 goedgekeurde wedstrijdkilometers op ons naam staan. In 2016 ben ik 3e geworden op de wedstrijd in Grollo en dit jaar werd ik 1e bij de endurancewedstrijd Holterberg.

Mijn gehele kudde heeft een heerlijke wintervacht dus verstoor ik die niet met dekens. Na hard werken stap ik Nagaro goed uit. Zodra ademhaling en hartslag normaal zijn mag hij terug bij de rest van de kudde en regelt Nagaro zelf z’n natte vacht: door zich heerlijk op de rolplek te paneren met zand en dan is hij weer droog.

Naast de wedstrijden stel ik mensen in de gelegenheid om te onthaasten op een van mijn mooie paarden. Graag laat ik mensen ervaren hoe rustgevend het bitloos rijden is.

http://www.ranchcrossborders.nl/

Sportpaarden buiten; TREC

Suzanne Graauw

Damiën was een Pools Arabisch Volbloed en met hem heb ik veel TREC wedstrijden gereden in Nederland, maar ook België en Duitsland. Daarnaast ook patrouilleritten via de NHAV*. Mijn training bestaan voornamelijk uit gewoon buitenritten maken en steeds tempo of afstand opbouwen en onderweg alle obstakels meepakken, bruggetje, hek, een rij bomen als slalom en bijvoorbeeld een joggersparcours in t bos.

Hoe loste je dat op met de wintervacht?

Als zijn wintervacht te heftig was dan heb ik wel zijn onderhals geschoren en dat was genoeg, met regen deed ik hem dan een deken op, maar verder stond hij zonder deken. Mijn paarden staan op een stuk weiland met paddock en een schuilstal. Damiën werd bitloos en ijzerloos gereden. Helaas heb ik hem 1,5 jaar geleden moeten laten inslapen.

Wat is TREC precies?

TREC komt uit Frankrijk, de afkorting betekent “Technique de Randonnée Equestre de Compétition” een competitieve ruitertrektocht. Bij TREC staat buitenrijden centraal. .

Een wedstrijd bestaat uit drie verschillende onderdelen: POR, MA en PTV

POR

POR staat voor Parcours d’Orientation et de Regularité en is een orientatie-rit. Deze kun je samen of alleen rijden. Op een stafkaart teken je van tevoren de route in.

MA

Bij de gangenproef moet je een zo langzaam mogelijke galop en een zo snel mogelijke stap laten zien.

PTV

Het Parcours en Terrain Varié is een terreinrit met in totaal 16 obstakels/behendigheidsoefeningen op of naast het paard. Een kleine sprong, een hek op en dicht doen vanaf het paard etc.

Meer info:

www.trec-club.nl

http://www.nhav.nl/index.php/disciplines/patrouille-rijden

Sportpaarden buiten; dressuur

Kelly VanderGucht

Ik heb een 10 jarige KWPN merrie die Z1 dressuur loopt op wedstrijd (bijna Z2). Ik heb haar sinds oktober 2012. Sinds oktober 2018 heb ik mijn eigen stukje grond in Soest. Het is een weiland van ongeveer 35×65 meter. Het is niet super groot, maar voor 1 paard en 2 shetlanders is het ruim voldoende. Het is tenslotte geen stal van 3x3m. Wel heb ik 2 stallen staan van 3x3m en deze deuren staan altijd open. Ik heb stromend water en elektriciteit wat enorm fijn is. Het weiland wordt met veel regen wel een beetje een blubber bende, maar er is altijd een heel groot deel van de wei droog. Rond de stallen is verharding en in 1 van de 2 stallen ligt vlas. De paarden kunnen dus altijd droog staan of slapen, maar ze kiezen er toch voor om buiten te lopen/slapen.

Wat voer je je sportpaard?

Ik heb 3 hooinetten/slowfeeders hangen. In iedere stal 1 en buiten hangt er ook 1. In de hooinetten zit onbeperkt hooi. De paarden krijgen naast het hooi een vitaminebrokje van victorious secret 200 en kruidenslobber van agrobs. Af en toe psyllium tegen het zand, maar meer niet. Ook mijn wedstrijdpaard krijgt geen krachtvoer.

Maak je gebruik van dekens en of scheer je je paard?

Wel heeft zij een deken op. Helaas is Daisy al een aantal keer spierbevangen geraakt zonder deken. Zij kan slecht tegen regen en wind en kan zich slecht warm eten. Ook vind ik een deken juist fijn bij een wedstrijdpaard, zodat ik niet hoef te scheren. Een deken is niet fijn, maar scheren vind ik helemaal een no go! Ook rijd ik haar met een bit. Het is een pittige merrie en heb geprobeerd om bitloos te rijden. Helaas na een ernstig ongeluk in het bos ben ik hiervan genezen. Ik rijd zeker niet met stang en trens of met hulpteugels. Ik heb een kunststof flexibele stang en hier loopt zij heel fijn op. Sinds januari 2017 bekap ik mijn paard zelf en heb ik in 2018 de cursus natuurlijk bekappen gevolgd. Ik ben 1 van de weinige op wedstrijd op Z niveau zonder ijzers en met een paard die een ‘wintervacht’ heeft. Ik rij Daisy max 4x per week. We gaan vaak naar het bos, soms springen, soms longeren en 2x per week dressuur. Daisy is een kei in vrijheidsdressuur, dus dit doen we veel op vrije dagen of we gaan lekker wandelen.
Daisy is gewend om veel buiten te staan en heeft, voordat ik mijn eigen plek kreeg, ook op een stal gestaan waar zij 24/7 buiten stond met schuilstal en een merriekudde. Het was nu wel wennen dat zij met 2 shetlanders kwam te staan en kon moeilijk wennen aan de maat van de pony’s. Inmiddels is het een fijne kudde van 3 en genieten ze met volle teugen van hun kleine weiland. Het liefst zie ik ze op een nog groter weiland staan met ook een droge paddock, maar volgens mij heb ik 3 hele tevreden paarden. Ze kunnen gaan en staan waar ze willen en kunnen zelfs een klein sprintje trekken, wat ze dan ook maar al te graag doen. Oja en rollen in de modder is favoriet bij alle 3 (en ik maar poetsen….).

Hoe los je dat op met zweten na inspanning?

Als ze erg bezweet is, stap ik lang uit. Vaak doe ik het zadel af en loop ik er naast. Als het echt slecht weer is dan doe ik een wolle zweetdeken op tijdens het uitstappen. Na het stappen ga ik haar altijd op stal uitgebreid naverzorgen/poetsen. Eigenlijk is ze dan altijd wel droog. Maar met droog weer met een zonnetje laat ik haar ook wel ‘aan de lucht drogen’ na het uitstappen. Dan kan ze lekker rollen en haal ik er een borstel over voor ik de deken op doe. Ik moet wel zeggen dat mijn paard niet mega veel zweet, dus dat is wel heel fijn. En in de zomer is het simpel afsponsen met lauw water en zo naar buiten.

Ja maar rijden is ook niet natuurlijk……..

In alle discussies afgelopen jaren heb ik het al zo vaak gehoord:

“Ja maar rijden is ook niet natuurlijk”

Dat is dan vervolgens het excuus om paarden op te sluiten in boxen, te scheren, dekens om te doen en te voorzien van stalen schoenen. Het gaat er ook niet om wat natuurlijk is, want natuur is niet zo lief en gezellig als het klinkt. In de natuur heerst vooral honger, dood en verderf. Er is in de natuur geen medische zorg en in de natuur geldt het recht van de sterkste. Gezond oud worden is ook geen doel in de natuur, het enige wat de natuur wil is voortplanting. Als jij als merrie maar zes jaar oud wordt en wel vijf veulens hebt gehad, heb je voor de natuur je taak al meer dan volbracht en is je verdere aanwezigheid niet meer van waarde.

Rijden is dat niet natuurlijk, maar wel ontzettend gezond! Voor mens en dier. Paarden vinden over het algemeen buitenrijden erg leuk, vergelijk het met het uitlaten van je hond. De hele dag een beetje rondscharrelen op het erf is best oké, maar met uitlaten zie je veel meer! Bovendien maakt een paard in een paddock paradise, hoe goed deze ook is ingericht en hoe groot deze ook is, nooit het aantal kilometers die het maakt in het wild. In een paddock paradise lopen ze 3- 5 km in een etmaal, de rest moet je dan ‘bij’-rijden, of ‘bij’-mennen/wandelen/fietsen/steppen.

Rijden met je paard voorkomt overgewicht, houdt het paard soepel en zorgt voor een betere conditie. Beweging voor mens en dier voorkomt stress, houdt het hart gezond, het versterkt de botten en zorgt voor meer energie. De lijst voor mensen is ongeveer eindeloos en de meeste dingen gelden waarschijnlijk ook voor paarden; sporten reguleert je bloedsuikergehalte, verlaagt je bloeddruk, houdt je cholesterolgehalte in balans, verlaag fysieke en emotionele spanningen, vermindert rugpijn.

Een sportpaard kan prima buiten wonen én presteren, ook met een wintervacht en zonder dekens. Ik heb het al vaak in discussies verteld, maar onze paarden staan altijd buiten, zonder dekens, worden niet geschoren en toch trainen we voor endurance. Onze paarden hebben wedstrijden gereden van 80 en ook wel 100 km, zonder stal, deken, scheren en met wintervacht. De eerste wedstrijden zijn vanaf half maart, dat betekent dat alle wedstrijden die we rijden tot half mei, altijd met een harige vacht zijn. Endurance is geen blokje om van 3 km, maar we hebben het over 3 tot 8 uur achter elkaar rijden met snelheden van 10 – 15 km/h, alles draf en galop, elke 20 of 30 km is er een pauze van een half uur. Vele malen zwaarder dus dan een dressuurproef van 7 minuten. Scheren in de dressuur heeft vooral een esthetische reden; een haarbal in de ring ziet er minder mooi uit. Scheren voor het zweet is geen argument.

Een paard dat het warm krijgt tijdens het trainen, zweet gewoon met zijn wintervacht en de vacht is zo gemaakt dat de haren gaan liggen als het buiten warmer is. Zweet zorgt voor afkoeling. Na het rijden zijn de paarden nog wel nat, maar dat is geen probleem, ze rollen even in het zand en gaan dan weer eten. Ze zijn nooit ziek en worden allemaal stokoud en rijden tot op hoge leeftijd (32, 28, 26)

Kortom rijden is niet natuurlijk, maar wel leuk en gezond. En gelukkig zijn onze paarden aan huis niet natuurlijk, want dan zouden medische zorg en voldoende ruwvoer niet voorhanden zijn. In de natuur is het vooral overleven, aan huis is het gezond leven; met voer, vriendjes en vrijheid. Altijd toegang tot ruwvoer, gezellig met z’n allen in een groep en zelf de keuzemogelijkheid om wel of niet in een stal te gaan staan. Iedereen die denkt dat een stal noodzakelijk is voor een paard, moet maar eens de deur open laten staan en bekijken hoe graag het paard er nou echt in wil staan.

Jantine Leeflang

www.jantineleeflang.nl

Van Sint voor de nieuwe paardenhouder

Piet zag het met eigen ogen

Hoe handschoen, jas en laars weer hing te drogen

Sint weet hoe de nieuwe paardenhouder ploegt door de regen

De paardjes buiten is voor de mens niet altijd een zegen

Zeker niet in dit jaargetij

Want sjouwen met hooi en mest is een heel karwei

Maar je krijgt er veel voor terug, alle paardjes blij

Met voer vriendjes en vrijheid in de wei

Ook op sinterklaasavond gaan de werkzaamheden gewoon door

Het baasje is allang blij dat het alleen maar regende en niet vroor

Nog even flink doorscheppen met al die stront

Snel naar huis en omkleden voor de feestavond

De Sint weet heus hoe zwaar het is, uiteraard

Want hij heeft zelf ook al jaren een paard

Sint zal daarom in elke laars en schoen

Wat extra lekkers voor deze mensen doen